Mentale training
Mentale Training voor Sportprestaties
Doelgroep:
Deze training is bedoeld voor iedereen die zich wilt ontwikkelen op het gebied van mentale kracht en sportprestaties. Dit omvat zowel recreatieve sporters als topsporters.
Cursusinhoud:
Wedstrijdspanning: Deze module behandelt technieken om met wedstrijdspanning om te gaan. We bespreken ademhalingsoefeningen, visualisatie en mindfulness om de spanning te verminderen en de focus te behouden tijdens wedstrijden.
Omgaan met teleurstellingen: Hier leren deelnemers strategieën om teleurstellingen en nederlagen te verwerken en er sterker uit te komen. We richten ons op het herkennen van negatieve gedachten en het ombuigen ervan in positieve energie.
Mentale veerkracht: Deze sessie concentreert zich op het ontwikkelen van mentale veerkracht en doorzettingsvermogen. We bespreken het omgaan met tegenslagen, het herstellen van blessures en het behouden van motivatie in moeilijke tijden.
Zelfvertrouwen en zelfbeeld: In deze module gaat het over het opbouwen van zelfvertrouwen en een positief zelfbeeld als atleet. We behandelen zelfspraak, affirmaties en het ontwikkelen van een winnaarsmentaliteit.
Mentale voorbereiding: Deze sessie richt zich op de juiste mentale voorbereiding voor wedstrijden. We behandelen rituelen, concentratietechnieken en strategieën om in de ‘flow’ te komen tijdens de wedstrijd.
Leermethoden: De cursus omvat interactieve lezingen, groepsdiscussies, praktische oefeningen en individuele feedback. Deelnemers krijgen ook opdrachten om de geleerde technieken in de praktijk te brengen.
Kosten: De kosten voor de cursus bedragen 10 euro per sessie.
Deze cursus is ontworpen om mensen van alle niveaus te helpen bij het ontwikkelen van mentale vaardigheden om hun sportprestaties te verbeteren en om effectiever met uitdagingen om te gaan, zowel binnen als buiten de sportwereld. Als je interesse hebt in deze mentale training, aarzel dan niet om contact met mij op te nemen voor meer informatie en beschikbaarheid. Samen kunnen we werken aan het versterken van je mentale veerkracht en prestaties.
Doelgroep:
Deze training is bedoeld voor iedereen die zich wil ontwikkelen op het gebied van mentale kracht en sportprestaties. Dit omvat zowel recreatieve sporters als topsporters.
Cursusinhoud:
Wedstrijdspanning: Deze module behandelt technieken om met wedstrijdspanning om te gaan. We bespreken ademhalingsoefeningen, visualisatie en mindfulness om de spanning te verminderen en de focus te behouden tijdens wedstrijden.
Omgaan met teleurstellingen: Hier leren deelnemers strategieën om teleurstellingen en nederlagen te verwerken en er sterker uit te komen. We richten ons op het herkennen van negatieve gedachten en het ombuigen ervan in positieve energie.
Mentale veerkracht: Deze sessie concentreert zich op het ontwikkelen van mentale veerkracht en doorzettingsvermogen. We bespreken het omgaan met tegenslagen, het herstellen van blessures en het behouden van motivatie in moeilijke tijden.
Zelfvertrouwen en zelfbeeld: In deze module gaat het over het opbouwen van zelfvertrouwen en een positief zelfbeeld als atleet. We behandelen zelfspraak, affirmaties en het ontwikkelen van een winnaarsmentaliteit.
Mentale voorbereiding: Deze sessie richt zich op de juiste mentale voorbereiding voor wedstrijden. We behandelen rituelen, concentratietechnieken en strategieën om in de ‘flow’ te komen tijdens de wedstrijd.
Leermethoden: De cursus omvat interactieve lezingen, groepsdiscussies, praktische oefeningen en individuele feedback. Deelnemers krijgen ook opdrachten om de geleerde technieken in de praktijk te brengen.
Kosten: De kosten voor de cursus bedragen 10 euro per sessie.
Deze cursus is ontworpen om mensen van alle niveaus te helpen bij het ontwikkelen van mentale vaardigheden om hun sportprestaties te verbeteren en om effectiever met uitdagingen om te gaan, zowel binnen als buiten de sportwereld. Als je interesse hebt in deze mentale training, aarzel dan niet om contact met mij op te nemen voor meer informatie en beschikbaarheid. Samen kunnen we werken aan het versterken van je mentale veerkracht en prestaties.